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2009年04月14日(火)_
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筋トレ順調
フィットネスクラブにある詳細なデータがわかる体組成計で2ヶ月ぶりに体組成データを計測しました。筋肉や脂肪の左右バランスが整い、脂肪減、筋肉量増で、いい感じに筋トレ効果が出ているみたいです。
体重↑、体脂肪率↓、脂肪量↓、筋肉量↑、推定骨量↑、左右の筋肉量ほぼ均等かつ全体で↑、基礎代謝↑、内臓脂肪レベル↓、などなど、すべての数値がいい方向に変化していました。
週に1回の筋トレでも、ちゃんと続けることによって効果が出ています。スポーツトレーナーの授業で筋トレの知識なども得ているので、無理なく無駄なく続けられていると思います。
4月から入校してきた生徒さんの中にも、最近筋トレを始めた人がいます。ぼくの知っている知識はある程度アドバイスとして話しましたが、彼も理想の体に近づけるよう、これから筋トレを習慣づけてがんばってほしいものです。
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