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2008年12月15日(月)_
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スポーツストレッチ
スポーツトレーナーの授業でスポーツストレッチとスポーツマッサージを学びました。一通り解剖学の知識が頭に入ってからストレッチを行うと、理解と効果が深まりますね。
体の骨格筋の部位と名称、起始部と付着部を把握していると、これは○○筋を伸ばすストレッチなんだ、などと頭でもしっかり理解できて、その筋肉をしっかりと意識して伸ばすことができます。
学んだストレッチ方法は、普段の筋トレ前後のストレッチに取り入れて活用することができるので、とても役に立っています。まだ教わった内容の半分くらいしか覚えていませんが、繰り返し学んでいく中で全部身につけていきたいと思います。
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