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2008年11月11日(火)_
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筋トレのバリエーションが増える
フィットネスクラブでの筋トレのバリエーションが増えてきて、最近はロープ系器具も積極的に使うようになってきています。左右の力のバランスをとりつつ筋トレができるので、慣れてくるとこちらの方が有効な筋トレ効果が期待できそうです。
以前はやっていなかった懸垂器具やバーベル挙げ等も少しずつやるようになり、1セットに時間がかかるようになりましたが、全身の筋肉をくまなく鍛えられるので、とても内容の濃いトレーニング時間を過ごしています。
当面の課題は、腹斜筋と背筋の筋力アップです（背筋という名前の筋肉はないですが）。あとは全身の筋肉のベースアップですね。バランスよく筋肉をつけて、理想的な体を維持していきたいです。
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