|
2008年10月14日(火)_
 |
|
|
|
 |
|
|
 |
|
|
背筋も鍛えよう
筋トレを始めて2ヶ月半ほど経ちますが、腹筋に対して背筋を鍛えていなかったので、バランスが悪くなっていることを実感しました。背筋に対して腹筋が強いので、前に引っ張られる形で姿勢が悪くなっています。
筋肉は表と裏のセットで鍛えないと、バランスが悪くなってしまいます。脚にしても、表と裏はセットで鍛えるのが基本です。大腿四頭筋とハムストリングスですね。
ということで、背筋も鍛え始めました。それから、腹筋は腹直筋を鍛えるマシンしか使っていませんでしたが、腹斜筋を鍛えるマシンも使い始めました。腹斜筋とは、脇腹のあたりの筋肉です。
…
前日はリフレの学校説明会で疲れ切ってしまい、フィットネスクラブに行かなかったので、珍しく火曜日にフィットネスクラブへ行きました。いつもより早い時間だったので、空いていてよかったです。
さて、本日は誕生日ということで、表向きはひとつ歳をとりました。実は、筋トレによる体重増加に伴い、体年齢も18歳→21歳まで上がりました。ようやく未成年から成人になったようです。(笑)
もう二十代後半ですが、気持ちはまだハタチくらいですね。大学生の頃からほとんど変わっていないような気がします。いつまでも気持ちと体を若く保っていきたいと思います。
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
