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2007年11月04日(日)_
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脳内マップを頼りに
仕事にプライベートに忙しい生活ではあるけれど、定期的に運動はしておきたいもの。いくら健康的にいい食品を摂取していたとしても、運動なしに健康を維持できるとは思っていない。
理想を言えば毎週コンスタントに運動したいのだけど、今は状況を考えて、月1回のペースで走っている。本来ならば現状維持以下で、走らないよりはマシという程度だろう。でも、それでも走らなくなるよりは比べものにならないほどいい。
…
約1ヶ月ぶりにロードで走った。コースは相変わらずお気に入りコースがベースのショートコース。だけど、今回は事前に地図を確認して、より車の少ない走りやすいルートを開拓してみた。
もうすっかり季節が変わったという感じで、出発するときは肌寒かった。長袖ジャージを着て走り出したら、20分もしないうちに体がポカポカしてきた。脂肪燃焼、血の循環、ストレス解消、自転車は健康にいい。
今回はデジカメも持たずに身軽な格好で走った。荷物は携帯と鍵と千円札、GPSユニット、タオルくらい。唯一買い物休憩したサークルKでは携帯のEdyで支払い。現金は使わなかった。
途中まではお馴染みのルートだけど、後半に裏道を走ってみた。出発前に頭の中に入れておいた地図だけを頼りに走って行ったけど、しっかり予定していたルートどおり走れた。
今回走ったルートは無駄がなくて車が少なく走りやすいルートだったので、これからはこのルートを走ることが多くなるだろう。道幅が狭くて交通量が多い道は、自転車乗りも車のドライバーも両方不幸になる。だからなるべくそういう道は避けて、安全に気ままに自転車ライフを楽しみたいものだ。
走行日：2007/11/04
出発：14:06 帰宅：17:35
走行距離：65.2km
走行時間：3h 08m 54s
平均速度：21.0km/h
最高速度：62.9km/h
上昇距離：575m
心拍数(平均/最高)：136bpm/-bpm
平均ケイデンス：80rpm
温度(最低/平均/最高)：14℃/17℃/22℃
積算距離：17111km（ロード）
カロリー消費量：884kcal
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