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2007年03月04日(日)_
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春の陽気
今日はとても暖かかった。暦の上ではとっくに春になっているわけだけど、まさに春！って感じの陽気だった。先週末と同じ平地の往復約85kmのコースを走った。
1週間違うだけでこれほどまで気温が上がるのかと驚くほどの暖かさ。720iに記録されたデータを、1週間前の気温データと比べると、それぞれ約10℃も違う。
2/25
温度(最低/平均/最高)：4℃/6℃/14℃
3/4
温度(最低/平均/最高)：14℃/17℃/22℃
先週は超防寒装備だったけど、今日はウェアもだいぶ削って。身軽な装備で走った。下はレーパン＋レッグウォーマー、上は長袖アンダーウェア＋長袖ジャージ。
一応、日が暮れてからの冷え込みを考慮して上は保険をかけていたけれど、もっと涼しい格好でもよかったと思った。実際、境川CRでは半袖短パンで走っている人を見かけたほど。
コースは先週と同じく二宮のサンクス折り返しの約85km。境川CR〜R134〜R1〜サンクス（小休憩）を往復する。ほとんど平地で負荷をコントロールしやすく、交通量はそれなりにあるものの、路側帯が確保されている区間が多く、まぁまぁ走りやすい。
…
昼間に出発して境川CRを南下していたら、海方面からの向かい風がけっこう強く、逆風の中を突っ切る形になった。あまりに強くて前に進まないくらいになると凹むけど、これくらいなら割り切って楽しめるかも。
先週走ったちょい裏道で藤沢のゴチャゴチャしているエリアを避けてR134へ。ここからは微妙に追い風になったこともあり、順調に足が回った。今日もLSDで走るつもりだったけど、暖かいこともあって、少し負荷を上げて走ってみた。
HRは140〜150台まで上げて、プチメディオといった感じ。帰りは向かい風になったけど、元々微風なのでさほど気にならない。むしろ気合いを入れてちょいオラモード（オラオラモード手前？）。
日が長くなってきたこともあって、帰りの境川CRでは完全に真っ暗になる前に走れて、かなり走りやすかった。普通は明るいうちに走るもんなんだよね…。
先週と同じコースだけど、走りの内容は脚がよく回ってけっこういい感じだった。多少負荷を上げてもすぐバテることもなかったし、これから少しずつ距離を延ばしたり峠を上っていけば、レースシーズンになる頃にはだいぶマシになっているのではないかと思った。…去年よりは。(笑)
走行日：2007/03/04
出発：14:27 帰宅：18:34
走行距離：85.4km
走行時間：3h 32m 38s
平均速度：24.2km/h
最高速度：40.0km/h
上昇距離：195m
心拍数(平均/最高)：139bpm/171bpm
平均ケイデンス：96rpm
温度(最低/平均/最高)：14℃/17℃/22℃
積算距離：16259km（ロード）
カロリー消費量：1123kcal
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