それはダイエット。

この『エンピツ』は色んなカテゴリがありまして、ダイエットカテゴリもしょっちゅう読んでいます。
で、ダイエット日記って大体皆さんその日食べた食事を書いているのですが。





"本当にダイエット中なのですか･･･？"と問いかけたくなる日記が多々あり。







だってダイエット中なのに。


一食でトースト3枚とか。
マフィンとチョコとか。
一日でハンバーガー3個とか。
大体の人が一日5食くらいしてる。
夜中でも平気で間食してる。



ワタシだったら絶対にアリエナイ食事であります。
ま、その方たちは運動もしているようですが･･･食生活変えればもっと減ると思うんだけど。


ワタシは運動を全くしないので、せめて食事制限するしかありません。
ダイエット日記風に書きますと、

朝･･･納豆ごはん
昼･･･菓子パン1個、お茶
夜･･･ご飯、納豆、トンカツ、お味噌汁

ってな感じですか？
納豆がある時は必ず食べるようにしています。
朝はご飯ではなく、トースト1枚の時もあり。
ご飯はお茶碗にかるく一杯。おかわりはしません。
間食は基本的にしません。
夕食は普通の量を食べます。
今までは会社でミルクティーを飲んでいたのですが、お茶に変えました。
ワタシはこのような食生活でちょっとずつ体重を減らしてます。

昼は毎日コンビニですが、コンビニ弁当やパスタ類は食べません。
大概パン。もしくはおにぎり1個とか。
必ずカロリーもチェックして、なるべくローカロリーのパンを買います。
勿論それだけではお腹がすきますが、ひたすら我慢です(笑)。

今週はお昼に外食することが何度かあったのですが、
お昼を普通に食べてしまうとかなり身体が重い。
そして一人前の量を食べてしまうことにかなりの罪悪感が残ります。


でもたまに暴飲暴食したくなる時もありまして。
その時は食べますし、その分体重も増えます。
前に日記に書いたように無性にマックやお菓子が食べたくなる時があるのですが
その時は食べます･･･我慢は良くないですから。
そのかわりその後2日くらいは食事の量を少しだけ減らす。
そうすると体重も元に戻ります･･･というか意地でも戻します。
今は増えたり減ったりを繰り返して、トータル的にはあまり痩せてないかな･･･。

この一年で8キロ程痩せまして、自分でもこれが限界なのかなーとも最近思ってます。
こんな体重になったのは･･･小学生以来です。
あまり自分では痩せてるとは思えないなー。
周りからは痩せてると言われても。
職場の男性は｢あまりガリガリに痩せない方がいいよ、女としての魅力なくなっちゃうから｣と言われますが
やっぱりね、服によってはキツかったりするし。
痩せたい。薄っぺらく、儚げな感じになりたい。

今は体重よりもとりあえず背中の肉と脹脛の肉をとることに一生懸命です。



･･･頑張りますぞ。