7/17(土)スタート 26歳 162cm/63.6キロ 体脂肪率 31.7％ 体年齢38歳
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| 2004年08月04日(水) | その有酸素運動の仕方 犯罪です！ |
コスメの魔法。うちの彼氏も好きで結構読んでました。
シャネルの新しい口紅欲しい。
そんな時は、まずあの言葉を心の中で唱える。
『まず痩せろ』
･･･今日も散財せずにすみました。
一般に告知しない地元民の為の、競馬場の花火大会に行ってきました。
区や市がやるのと違って、近代的でスゴク良かった。
あまりの良さに涙ぐんでしまった。
てへ
たまに女の子っぽい事すると、彼氏にも可愛がられるようだ。
人様の日記を読んでると、有酸素運動のやり方について、
間違えてる人が多いと思う。前に書いた心拍数の事だけじゃなくて、
知らない人が多いみたい。
これじゃ脂肪じゃなくて、糖分が燃えるだけなんですよ！
効率悪いんですよ！
汗をかく＝有酸素運動じゃないんですよ！
あと運動前と運動後にストレッチしてなかったり。
疲れがたまったり、むくんだりして、脚太くなっちゃうから、
マッサージかストレッチはちゃんとした方がいいよ。
って教えたいけど、おせっかいな人って感じ？
今日もメールしようか、しまいか悩んでページを閉じる。
☆今日の食事
朝：ゆでたまご1個
昼：納豆、ご飯
夜：屋台の焼きそば
☆今日の運動
腹筋、ダンベル各20回×3セット、ストレッチ30分
花火大会の会場まで自転車往復1時間
☆今日の私
体重 62.3キロ
基礎代謝：1313
筋肉率：26.48％
体脂肪：29.5％
BMI値：23.7％
内蔵脂肪レベル：5(MAX30)
体年齢：35歳
相変わらず食欲無し。
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