わたしはのどが弱い。
ついでに鼻もすぐ具合がわるくなる。
webサイトでみつけたある同盟にも堂々と入れそうだ（自爆）
それは
花粉症としては、そんなにひどくないが、
もともと弱いから、防備は必要。
歌う（弾き語り）ための努力は、
最近滞っているが、体調維持だけは気をつけている。
それは、歌のためだけでなく、日常にも役立ってると思う。
誰だって体調がわるいと気力も落ちると思うが、
わたしは、体調不調に強くない。
根性が足りない。
なので、不調をできるだけ作らないようにしたいと考えた。
冬、風邪ひかない対策。
特に今シーズンは薬を飲めないというのがポイントだった。
（授乳のため）
☆ 夜寝る時は、必ず首を保温。
ヘアバンドを首にしている。しかも２本。
寒いときはコットンのマフラーも。
★ あ、風邪かな？と思ったら、即、風邪ひき予防に効くらしいサプリを。
今のところ、これで悪化せずにすんでるみたい。
☆ 軽く不調を感じたら、家の中でもマスク。
（保湿できる）
★ 外に行くときはマスク着用。
☆ バスタオルは家の中に干す。（加湿のため）
なんとか、今までもっている。
耳鼻科のお世話にもあまりなっていない。
でも油断すると、即アウトなので、寒いうちは要注意です。
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