先月やった健康診断の結果が返ってきてショックを受けた。
LDLコレステロールと中性脂肪が…！
中性脂肪はまだ平気だけどLDLは基準値をちょっとオーバーしている。
前年から大幅アップですよ。
思い当たる事は幾つかある。

・寝坊する日が増えたので朝食が納豆ご飯からパン（ハムとチーズのせ）になった。
・好きな銘柄の低脂肪乳が売っていなくなったので、毎日骨太だの鉄分＋牛乳だの他の低脂肪乳以外の牛乳を飲むようになった（骨密度と貧血は大分上がった）（元から良いのに更に改善された）
・毎夜やってた腰痛体操含む運動をやらなくなった。
・休日はフラフラと散歩がてら周辺に買い物に行ってたのに行かなくなった。
・おやつの増加（毎日夕食前にチョコ食べる）（夕食前つーか会社終了から帰宅までの間）
・マダオが夕飯作る機会が増えた。楽だがアイツの作るメニューは高カロリー。

この思い当たる点を少しずつ改善していけば、今年の12月には元に戻るはず。戻れ。戻るといい。
とりあえず運動とおやつだな。菓子買うの減らそう。さくさくぱんだ見るたび買ってる場合じゃない。

しかし納豆って効くんだね。
血液サラサラだの、LDLコレステロール減らすだの言われてて、臨床試験結果も見てるのに、何となく体にいいくらいしか信じてなかったのが、納豆食べるの止めただけでこんなに変わるとは…
まあお菓子とか食生活の改悪とか様々な要因もあるし、納豆だけ食ってりゃいいわけじゃないけど、納豆ご飯の朝食はまた再開しようと思った。
パンにマーガリン塗るのは大分前から止めている（胃が痛くなるから）けど、毎日チーズはやっぱりまずいよな…