ボイトレ用のストレッチはしていませんが、
五十肩用のストレッチはしています。

病院には、まだ行っていません。
痛みは、夫が中国から買ってきているぬり薬を使っています。(一応ドイツ製)
行った方がいいのかな。
迷います。
知人は「シップを出されて、なるべく動かしてね」と言われただけだったそうです。


痛みはひとそれぞれみたいで、
別の知人は、両肩にきて、それも大変痛みが激しかったそうです。
予約いっぱいで、初診が難しい、有名な病院に行ったら、
たまたまキャンセルがあり、運よく、診てもらえたとか。
(診てもらえると、次からは、予約がとれるのだそうです。)
そこは、ブロック注射が有名で、
ブロック注射をしたら、知人は、その帰り、
整骨院に行って、マッサージしてもらっていたそうです。
動かさないと、可動域が狭くなってしまうとか。


病院に行くなら、リハビリ科を併設しているところがいいかもしれません。
運動は大切みたい。
ストレッチ、まじめにしようと思います。