| 2022年02月28日(月) | 逃げ月 |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフパンでコールスローサンド
昼：もやしと豚肉ラーメン（糖質ゼロ麺）
間食：チョコパン
夕：鶏とベーコン、じゃがいもの炒め物など。ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 10 分
ひたすらに増え続ける己の体重。恐怖。チョコパンなんか食べてたらそりゃ太るわなー。
| 2022年02月27日(日) | ヴィッツ修理見積 |
晴れ。
この日の朝食もホットサンド。パンは 6 枚切りにしてチーズをチェダーに変更。コールスローには玉葱を混ぜる。ホットサンドのパンは厚い方がより圧着されてよろしい。
朝：コーヒー、ホットサンド
昼：ナポリタン
夕：キーマカレー、ブロッコリー
ワークアウト：休み
午後は久しぶりにロピアへ行って買い出し等。夕方からヴィッツの修理見積をしてもらいに出かける。左後輪のベアリングが傷んでいるのではないかとのこと。
| 2022年02月26日(土) | ホットサンド／鮑の炊き込みご飯 |
晴れ。
ちいかわ観光ステーションにて買ったホットサンドメーカーを使って朝食を作る。8 枚切り食パンにチーズ、ゆで卵、コールスロー、ハムを挟んでみた。適当に作ってもホットサンドは美味しい。そしてハチワレとちいかわの焼き印がかあいい。
耳鼻科にて再度聴力検査。左耳の聴力は復活していた。良かった！ 私の投薬は終了。息子のアレルギー検査は数年前と同じでハウスダストとダニが高い数値、スギはぼちぼち。あまり効いてないようなので薬の種類を変えることにした。午後はヒマなのでぶらっと買い物へ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：焼きそば、わかめスープ
夕：鮑の炊き込みご飯、ほうれん草おひたし、温奴、小樽の海鮮かまぼこ、豚汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
お正月に父が送ってくれたおせちセットに含まれていた冷凍鮑、おいしい食べ方レシピが冷蔵庫に貼ってあったのを息子が見る度にいつ食べるのかと突っ込んで来るので（うるさい）この日に炊き込みご飯にして食べた。かなり美味しかったです。
| 2022年02月25日(金) | 在宅勤務はメリハリがない |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：BAKE のチーズタルト
昼：黒酢酢豚、ご飯半分、スープ 2杯
夕：サッポロポテトベジタブル、ウィンナー4本、胡瓜胡麻和え、本搾り四季缶 350ml
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
消化目的で休みをブッこんでいるので他の日への皺寄せがすごい。
| 2022年02月24日(木) | ちいかわ観光ステーション |
曇り時々晴れ。
有休消化日。娘は家で一日中学習。息子は今日から年度末試験開始。
東京駅のちいかわ観光ステーションへ遊びに行く。最終日ながら盛況であった。限定グッズは多々あったが、使える物という観点で選ぶとフィギュア、ミニポーチとホットサンドメーカーを買う。おまけのブラインドのぬいぐるみバッジはウサギ（サングラスの日焼け跡つき）だった。
その後はきじにて豚玉と昼サワーをキメる。ラーメンストリートでラーメンを食べたら特製ちいかわステッカーが貰えるキャンペーンをやっていた事に豚玉を食べながら気づいた。いつもながら詰めが甘い私である。
新宿で降りてルミネエストにて服やバッグを見て回った。服はわりにどうでもいいがバッグはやはり見てて心ときめく。ビームスの新作バッグ、定番の色はあえて避けて変わった明るい色合いの物ばかりでそそられた。時屋にて疲れた足を休めコーヒーと苺生クリーム挟みどら焼きセットをいただく。
この日 7,000 歩を越えたら膝が痛くなって辛かった。デザフェスの時以来だ。あの時は 15,000 歩いったので当然という気もしたが今回はかなりの衰えを感じる。ロコモアでも飲もうかな。先日の耳の不具合といい、明らかに老化は進んでいる。とりあえず減量すると良いのかもしれない（3kg 増で膝の負担は 9kg 増えるそうです）。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：豚玉、生グレープフルーツサワー
間食：苺生クリームどら焼き、コーヒー
夕：生姜焼き、キャベツ、胡瓜の胡麻サラダ、豚汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ
| 2022年02月23日(水) | おうちで太肉麺 |
晴れ。
午前は夫と買い出し。お昼は桂花ラーメンを茹で、トッピングは昨日作った角煮にゆで卵、生キャベツ、メンマ等でおうちで太肉麺。まあまあの再現度だった。マー油が個性強いな。
朝：コーヒー、納豆ご飯（玄米）、なめこの味噌汁
昼：太肉麺（麺少なめ）
夕：焼き鯖、小松菜と油揚げの煮物、ブロッコリー、厚揚げの焼いたの、もやし酒蒸し、豚汁、ワイン 3 杯
ワークアウト：休み
午後はソファに座ったまま娘と昼寝してしまった。
| 2022年02月22日(火) |
晴れ。
夫はお休みをとり娘とバルバッコアへご飯を食べに行く。私はというと木曜に休暇をとっているためその分の仕事がこの日に割り込みミスも見つかったりして珍しくまとまった休み時間がない一日になった。とはいえご飯を作って食べたりケーキ食べてお茶を飲んだりくらいはしているので、まあ良い。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン、カステラ半切れ
昼：野菜ラーメン（麺半量）
間食：夫のお土産 Foundry の苺のケーキ。めっちゃ美味かった。
夕：鶏チャーシュー、ブロッコリー、胡瓜とツナのサラダ、もやし酒蒸し、なめこと豆腐の味噌汁、ワイン 1 杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
豚バラのブロック肉が安かったので夜に角煮を仕込む。先日サミットで買った桂花ラーメンにこれをのっけておうちで太肉麺を明日の昼にやるのだ。楽しみ。
| 2022年02月21日(月) |
晴れ。
都立高校入試のため娘は今週いっぱいお休み。この日は模試を受けに都心へ行ったようだ。なんだかんだ忙しいな。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン
昼：寿司 2 皿、かけうどん、バターアイスパフェ（スシロー）
夕：焼き鯖、胡瓜とツナのサラダ、豚汁など
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
夜、朝ドラの再放送を観て寝ようとしたらウルトラセブンデジタルリマスター版が始まってしまい、キャストのクレジットにあった大山デブコというお名前に惹かれつい全部観てしまった。
| 2022年02月20日(日) | 息子英検準 2 級面接 |
雨のち曇り。
息子の英検準 2 級面接のため朝から小平方面へ。会場へ送り届けた後は洗車場へ行きコペンの洗車。ノーブラシ洗車機で、外で見てるタイプのマシンは初めてだった。離れて見つめる時間は手持ち無沙汰である。その後は時間をつぶすため国分寺で買い物など。試験が終わった息子と落ち合いブロンコビリーでランチ。帰宅すると夫が胃痛で寝込んでいたので、夕飯におじやを作成した。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン、野菜スープ
昼：ハンバーグ、サラダバー、コーヒー
夕：卵入りおじや、ジャガビー、本搾り 350ml
ワークアウト：休み
| 2022年02月19日(土) | 耳鼻科 |
曇りのち夜から雨。
娘は学校。ここからしばらく高校入試やなんやのため登校は無い。
朝起きて、右耳の耳鳴りは無くなっているように感じた。が、息子の花粉症疑いもあるので二人で一緒に耳鼻科へ。かかりつけ医は閉業してしまったので、夫が見つけて来た隣の市のお医者へ行ってみる。私の鼓膜はきれいで見た感じ問題がないそうだ。聴力検査をしたところ明らかに左耳の聞こえが悪いのだが、突発性難聴とまでの診断もできないとの事でお薬で様子を見ることになった。来週また診てもらう。息子は薬をもらい、アレルギー検査のための採血をした。午後は輪るピングドラムをまとめて 4 話観る。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、野菜スープ
昼：タンメン（麺半量）
夕：葱鍋、本搾り350ml
ワークアウト：ZUMBA 15 分
夕飯は葱が安かったので葱メインの鍋。くたくたにしたいので別鍋で葱や白菜なんかも煮ておいて 2 ラウンド目からの野菜はそっちから追加。大変具合がよい。
夜から久しぶりの zoom 同僚飲み会。しかし明朝まあまあ早い＆お酒は控えめにした方がよい気がしたので 23 時半には離脱、就寝。
| 2022年02月18日(金) | 出社 |
晴れ。出社。
息子は症状が良くならないようなので学校は休ませる。そんな日に限って私は出社だが、そういうものなんだろう。前にも娘で似たようなことがあった。
今日は自分にもお弁当を作る日だったので、娘と息子のも合わせて三つ作った。突発的にお弁当をでっち上げられるように私もなり、しみじみと嬉しい。というかお弁当というのはあり物や残り物で適当に詰めればよいという事がよく分かってきた。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、野菜スープ
昼：玄米でお弁当。ポークソテー、焼き鮭、卵焼き、ほうれん草胡麻和え、白身魚フライ、ブロッコリー、プチトマト、お吸い物
夕：玄米カレー
ワークアウト：休み
| 2022年02月17日(木) | 耳鳴り |
晴れ。
息子が頭痛だのだるいだの言い出し、オミクロンかと気が気ではない。かく言う私も耳鳴りがしている。これもコロナかと症状でググったら一番当てはまるのが老人性難聴だったので凹んだ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、野菜スープ
昼：焼きうどん（麺半量）
夕：ポークソテー、キャベツ、小松菜と油揚げの煮物、豚汁など
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年02月16日(水) |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、野菜スープ
昼：担々麺（糖質ゼロ麺）
夕：鶏と椎茸の照り煮ほうれん草添え、豆腐のなめこあんかけ、茹でブロッコリ、豚汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
そういえば初回は見逃したんですが、大河『鎌倉殿の13人』の評判が良いので観始めました。えらい面白い。
| 2022年02月15日(火) | コペンアンテナ交換 |
曇りのち晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフパンでコールスローサンド
昼：お好み焼き
夕：豚肉入りニラ玉、ほうれん草と牛肉のカレー酢炒め、栃尾揚げ、野菜スープ
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
コペンのラジオアンテナが経年劣化により根元がポロポロと剥がれて落ちて来る有様なので純正品を注文。3,500 円くらいと高いんだけど、その後出たモデルのショートアンテナは安いがあんまり可愛くない。コペンはラジコンのようなアンテナも可愛いのだ。
それはともかくモノタロウが送料もかからず良かったのに、メンバー登録した後で個人では注文できない品物だった事に気づいてがっくり。私の不注意だけども。
| 2022年02月14日(月) | バレンタイン |
曇り時々晴れ。
バレンタインなので男子達にチョコをあげた。夫にはリクエストにこたえて Zippo も。夫は煙草をやめて久しいがマテリアルとして愛しているのだろう。久しぶりに触れる Zippo はなんだか懐かしい。私はロンソンのバンジョーやイムコの一番安いやつが好きだった。
朝：コーヒー、糖質オフパン＋あんこ
昼：ワンタン麺（麺半量）
夕：ハンバーグ、エリンギソテー、キャベツ、野菜スープ
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年02月13日(日) | 家族の休日 |
曇りのち雨。
午前中は娘がバレンタイン用の友チョコを作成（手作りキットにて）。
朝：久しぶりにモーニングをしばきにコメダへ。コーヒー、トースト、ゆで卵など。
昼：担々麺、烏龍茶
間食：ロールケーキ
夕：いか納豆中トロアボカド温泉卵丼、五目厚揚げ、豚汁
ワークアウト：休み
どうにもシケてるので四人で地元に新しくできた陳麻婆豆腐の店へランチを食べに行った。シビ辛〜。お店はやたらと繁盛していた。その後はブックオフへ行き皆で古本漁り大会。おやつを買って帰り家でおやつタイムの後は読書大会。夕飯はイカ納豆アボカド丼。最後にのっける半熟ゆで卵はいつも出来上がりがブレるため、温泉卵にしてみた。成功！
| 2022年02月12日(土) | 家族麻雀 |
晴れ。
午後から自転車で買い物へ。どら焼きが食べたくて和菓子屋へ赴き購入、自分にブラウス、息子にパーカーなども買う。
朝：コーヒー、糖質オフパンにハムとチーズをのせて焼いたの
昼：ほうれん草入りミートソースパスタ
夕：すき焼き、日本酒2杯、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
夜はまたも家族麻雀。娘の親マンを 2 回食らった私が東一局で飛び、もう半荘やったら息子が娘を飛ばして南 3 局で終了。酔ってやると下手に拍車がかかる。
| 2022年02月11日(金) |
晴れ。
前夜は夕飯の後、唐突な家族麻雀が始まった。半荘のみだけど。
朝：コーヒー、糖質オフパン
昼：玄米、納豆、昨日の鍋の残り、豚汁
夕：焼き鮭、餃子、南瓜煮、焼きがんもどき、もやしの酒蒸し、ほうれん草胡麻和え、豚汁。残り物を全で出した夕飯。あと本搾り。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
国分寺マルイの手作市場に好きな作家さんの品が出品されていると知り、行ってみた。以前にデザフェスでピアスを購入したのだが最近金属アレルギーがひどいので、同じデザインのイヤリングが欲しいな〜と思っていたのだった。果たして売り場にて発見、無事に購入。大変嬉しい。その後はよく知らない駅ビル内をうろうろしてたら寝具店にて可愛い毛布を発見、可愛いと思ったら BEAMS × 西川寝具のコラボだった。セールになってたので購入。私は毛布をあまり使わないのだけどこれは部屋の雰囲気まで変わりそうだ。
| 2022年02月10日(木) | 雪 |
朝からみぞれになったり雪になったり。折からの雪予報で夫はこの日は休暇。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：玄米カレー
間食：おかき二つ
夕：鍋。日本酒2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 25 分、尻トレ、プランク
仕事でギリギリのタイミングでエラーを見つけて消耗する。ここで見つけて良かったという気持ちとなんでここで見つけるんだ〜という気持ち。もっと早く気づかなければ…。◼️
| 2022年02月09日(水) | ヒットマン |
晴れ。
庭にやって来る鳥の撃退用に夫が買った水鉄砲が届く。そんなわけで時折夫や私や息子がスナイパーと化している。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：カップヌードルミニ
昼：椎茸とウィンナーのパスタ
間食：チョコチップパン
夕：玉葱たくさん生姜焼き、キャベツ、南瓜煮物、厚揚げ、野菜の味噌汁、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク
仕事で骨が折れるのでつい間食が過ぎた一日だった。
| 2022年02月08日(火) |
曇りのち晴れ、出社。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、あんこ
昼：広島風お好み焼き（そば半量）
夕：担々麺（糖質ゼロ麺）、子供はカレーライス
ワークアウト：休み
仕事のエラーが発覚し、謝ったりしているところに別のエラーも出て来て、わりと厄日だった。大変に不甲斐ない。
| 2022年02月07日(月) | 英検準 2 級 |
晴れ。
最近、庭木に鳥がやたらやって来る。それはいいのだが激しくフンをしていく。どれくらい激しいかというと窓に何かがぶつかる結構な衝撃音と共にガラス面に緑色のフンがぶちまけられているのである。網戸も然り。通路にもフンがやたらと落ちている。そういうわけで先週などは昼間仕事にならないくらい鳥を追い払っていたのだが、面倒になったので放置する事にした。多分季節的なものもあるんだろうし。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、あんこ
昼：担々麺（糖質ゼロ麺）
夕：鶏とカシューナッツ炒め、豆腐のなめこあんかけ、野菜色々味噌汁など、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク
息子が英検準2級の一次試験をパスした。とても嬉しい。本人も大変喜んでいる。私はほぼ何も手伝っていないのでこれは彼が自分で獲得した合格である。成功体験を積み重ねて欲しい。
| 2022年02月06日(日) |
晴れのち曇り。
娘は来年の受験に向け学習を始めるモードに入ったようだ。息子は息子で今年度終わりまでの学習計画を立てている。どうか二人とも頑張ってほしいものだ。
朝：コーヒー、糖質オフパン
昼：カロリーハーフカレー（玄米）
夕：鍋、本搾り 350ml
ワークアウト：休み
久しぶりに自分の PC を立ち上げあれこれ書類を調える。小一時間で終わる予定がお昼をまたいで 3 時間くらいかかってしまった。買い出しに行き昼のカレーを作り食べ、図書館と不動産屋とガソリンスタンドと再度スーパーへ行って帰って来たらもういい時間。鍋の支度をして皆でつついて夕飯終了。
| 2022年02月05日(土) |
晴れ。
午後からカラーリングで美容院へ。猛烈に食べたくなり担々麺を作ったが毎回反省だらけ。今回は芝麻醤が固く、うまく溶かせなかった。そして麺を茹ですぎた。大量に作ると大抵失敗する。
朝：コーヒー、チョコパン
昼：焼きうどん
夕：担々麺、餃子
ワークアウト：ZUMBA 10 分
| 2022年02月04日(金) |
曇り時々晴れ。
社外の方とオンライン面談。暗めの色のカットソーを着て眉を描いたくらいで画面に出た。
朝：コーヒー、チョコパン
昼：お好み焼き
夕：餃子、豚汁、本搾り 500ml
ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク
あまりにパッとしない日々なため、餃子を作った。キャベツが高かったのでこの日は白菜ベースで。椎茸入れると美味しくなるな〜。
| 2022年02月03日(木) |
晴れ。
朝：コーヒー、チョコパン
昼：お好み焼き
夕：大根と豚バラの味噌炒め、焼き鮭、胡瓜の胡麻和えサラダ、野菜スープ、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク
節分なので豆を食べる。今年は撒かなかった。
| 2022年02月02日(水) | 出社 |
晴れ。出社。
朝ドラの安達祐実（最初みちょぱかと思った）、町娘の役が普通に出来てて衝撃。40 歳と思えない。
朝：コーヒー、糖質オフパン、チーズ、チョコパイ
昼：餃子定食（半ライス、餃子1ダース、もやしのナムル、わかめスープ）
夕：子供は唐揚げ丼（吉野家）、大人は
ワークアウト：休み
娘が体調不良で早退した。が家で寝てたらバリ元気になったそうで、よかった。
| 2022年02月01日(火) | LINE lite 終了のお知らせ |
晴れ。
4 月から放映予定のちいかわアニメの声優さんが発表された。ウサギ以外は子役との事。きっと可愛いだろうな。楽しみ。
朝：コーヒー、チョコパン
昼：お好み焼き
夕：豚の照り焼き、レタスサラダ、豆腐のなめこあんかけ、椎茸と揚げの味噌汁、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 10 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク
palm phone で使用している LINE lite は今月末でサービス終了との情報が夫からもたらされる。ただでさえ使ってなかった palm phone、ますます出番がなくなる…。fitbit charge も。勿体なさすぎる。
