晴れ。

昨夜アホのように駄菓子やナッツを食い散らかしたので体重は普通に増えてた。当たり前だ。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：葱と豚ロース入り十割蕎麦
間食：バタークリーム入りどら焼き半分、さけるチーズとアーモンド
夕：回鍋肉、栃尾揚げ、ブロッコリー、豚汁、もやし酒蒸しなど。

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分

午後からコペンで美容院、今日は根元カラーリング。ここのところずっと気分が沈んでいる。5 億くらいあれば気が楽になるかと自問自答したがそういう事でもないようだ。