曇りのち晴れ。

娘は体調もうひとつなので、無理せず学校は休む。二人でお昼は地味メシ。こういうご飯が一番良い。

朝：糖質オフクロワッサン、コーヒー
昼：玄米、焼き鮭、納豆、豆腐と葱の味噌汁
間食：モンテールの kiri チーズどら焼き
夕：油揚げとなめこの味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク