曇りのち晴れ。

夫は出社。わたしは朝イチで美容院へ行きこの日は全体カラーリングをしてもらう。そこで読んだ『STORY』にてテキーラ村上のダイエット金言を読みショックを受けたので（というか自分の増え続ける体重と胴回りにほとほと嫌気がさしていたここ数か月だったので）、真面目に痩せようと誓う。とりあえず自分ひとりのお昼はもうお蕎麦にしよう。BMI21 以上の人は有酸素運動は 30 分程度が理想とのことなので、ZUMBA はこのペースで続けることにする。あとプロテインも飲もう。それから差し当たって白米はやめて玄米にしよう。

お酒も基本やめよう。これから耐ハイが美味しい季節ではあるが、自分を甘やかしていてはブタは葬り去られないので頑張る。あと筋トレ（これが一番しんどい）。