大島集会。相変わらず一日中食べてばっかりでした。

友達の家の近所の化粧品店で資生堂ベネフィークのサンブロックエッセンス AP というのを買ってみた。SPF 50 PA+++ のわりにはお肌に優しいような。少し乾燥する気もするけど、その分というかテカりにくい感じ。最初は匂いがキツく感じるけどすぐ気にならなくなった。ウォータープルーフの日焼け止めってクレンジングじゃ落ちなかったりして怖かったり面倒だったりするけど、これは普通のクレンジングで落ちました。紫外線が一番強いのは 6 月なので女子の皆さん今からお互い気をつけましょう。

春のせいか化粧品を見始めると何でも無闇に欲しくなっちゃって困る。この日は出先だというのに物を買いまくった。って言ってもブラシとかスポンジとかちっちゃいものばっかなんだけど。あと TBC のボディスタイリングシート（部分用）とか。ちなみにこのシート、前に一箱買って使ったけど別に効果はありません（なら買わなくてもいいんだけどね。半額以下だったもので）。

私が一番いいと思うこの手のダイエットグッズの使い方は「色々やったついで」に使うってやり方。「半身浴したしストレッチもしたし、ダメ押しに TBC のシートも使っとこう」的な。相乗効果もあるけど思考ダイエットに近い。"グッズを使っているイメージ" が痩身を手伝う気がする。10 年くらい前に、出たばかりの「マイクロダイエット」を 2、3 日だけやった事があるんだけど、見事に胸が減った上にあっという間にリバウンドしました。体重だけが減るってやつ。やっぱグッズだけじゃ全然ダメですね。当たり前の事だけど適度な運動と適度な食餌制限、そしてそれを継続するのが一番効果的、って事で自戒を込めて締めます。私は運動が嫌いなので食餌制限と半身浴しかしてません。でもこれだけでも継続するだけで違うと思った。