現在午前3時12分。
目が醒めた。

竹内まりやの「すてきなホリデイ」という曲を聞くと胸が締め付けられるような感覚になる。
もし色んなトラブルが無く、ひきこもらずに済んでいたら、俺とTさんとのクリスマスの思い出の曲になっていたかもしれないのに、と・・・
そんな大げさな幸福を望んでいた訳では決してなかった。
ささやかな、好きな人と休日を過ごせるという、普通の人がごく当たり前に手にするレベルの幸福が、俺には一生手に入らない物になってしまった。

風呂に入ってシャワーを浴びた。
教えてもらったストレッチを6種類、計9タスクやった。
現在午前7時07分。

薬を替えて、寝る前のアリピプラゾールを飲まなくなってから、午前3時台に起きてくることが増えてきた。
睡眠時間が短くなったと思う。
寝ている時間自体は一般的な社会人と同じく6時間7時間くらいなのだが。
今までは10時間から12時間寝るのがデフォだった。
これなら、眠りに就く時刻を調整する必要性があるかもしれないな。
でも、遅くまで起き続けていること自体、長いこと避けていてストレスなんだよな。

Amazonプライム感謝祭セールだけど、USBのフラッシュメモリくらいしか欲しい物がない。

起き続け過ぎててしんどい・・・
現在午前8時26分。

現在午後17時20分。
家に帰ってきた。
作業所で今日も意識がうとうとしてきた。
作業所に居る間は大丈夫だったけど、閉鎖時刻になって帰路についた時、Tさんの事で自意識過剰になって、頭の中がしっちゃかめっちゃかのパニックを起こした。
そのまま精神科に行って来た。
「10代の頃から凄く好きだった子が最近SNSを更新したみたいだったので、フレンド申請を送りました。その為に、ふとした時に我に返って凄く怖くなります。今の自分を知られるのも怖いし、向こうとはすごく格差がついてしまっています。せめてSNS上だけでも繋がれたら嬉しいな、と思いました」と言うと「まぁ、気になるわなぁ」と言われた。
薬を処方してもらって家に帰った。
そんな感じ。

現在午後19時38分。
今日は寝る前の薬を飲んだ。