現在午前0時20分。
DBDのアップデートが始まった。
時間かかりそうだし横になっていようかな。

DBDのアップデートが終わった。
現在午前2時12分。
昼食後の薬が余っていたので飲んだ。
寝れると良いな。

現在午前6時59分。
起きてきてあまりにも空腹だったので朝マックに行ってきた。
新作チョコパイ2種も食べてきた。

現在午前8時08分。
風呂に入ってシャワーを浴びた。
さっぱりした。
腰が痛い。
誰かうつぶせに寝るから腰の凝ってる部分に体重かけて踏んでパキっと音を鳴らさせてくれないだろうか・・・
腰の不快感が気持ち悪くてしょうがない。

精神科と内科に行って薬を処方してもらってきた。
薬局のおばちゃんに腰痛の相談をした。
そしたら、バスタオルをねじって固くして腰に巻き、ひざを垂直に上げるストレッチをすると良い、と教えてもらい、家に帰ってさっそくやってみた。
左ひざは上げても反応が無かったが、右ひざを上げると腰がゴキゴキ鳴って心地よかった。
良いストレッチを教えてもらった。
おばちゃんに感謝だ。
だいぶ腰も楽になった気がするな。

右耳からの耳鳴りが久しぶりに気になる。
何かあるのだろうか・・・？
現在午前10時10分。
そういえば今日はTomoの38歳の誕生日だ。
俺がTomoの実名を知ってしまったばかりに、もう縁は切られてしまっているけれど。

現在午前11時07分。
昼食後の薬を飲んだ。
薬が効いたら寝ようと思う。

現在午後13時36分。
起きてきて昼食を食べた。
二度寝したい。

現在午後15時19分。
起きてきた。
今日は早めに家を出る。
寄りたい場所があるのだ。

英語教室から帰ってきた。
大阪梅田のLOFTにあるENTITY SYOPというところに行きたかったのだが、同じ系列の別の店舗に行ってしまって、時間も無かったしまた次週改めてという事にする。
現在午後21時16分。
腹減ったし疲れたな・・・

現在午後22時39分。
夕食を食べた。
今から寝る前の薬を飲む。
疲れたしそのまま横になろうかな。