現在午前2時10分。
目が醒めた。
良く寝た。
シーパップつけてなかったので寝苦しかったが。

今日の分の「ロミオの青い空」の続きを観た。

現在午前4時54分。
4時台なのにもう明るい。
流石夏目前の季節だな。

風呂に入ってシャワーを浴びた。
さっぱりした。

眠いのに寝れない・・・
しんどい・・・
現在午前6時17分。
気分も不安定だし実家に向かってウォーキングしてこようかな。

しばらくなぎさとも通話してないからかな、鬱で死にたくなってくる・・・
なぎさや通話に依存してしまっているのが辛い・・・

現在午前8時20分。
神戸の実家までウォーキングしてきた。
3日前に出した学習机、ベッドはみごとに回収されていた。
母にその事をLINEすると、昨日仕事から帰ってからゴミ捨て場を見てみたら既に回収されていたとの事。
帰りはバスで帰ってきた。
6045歩歩いた。
だいぶ気分も晴れやかになってくれたな。

天板にかすかに傷が入っている事に気づいた。
最悪だ・・・
この傷がやがて盛り上がったり広がったりしない事を祈ろう・・・
現在午前9時30分。
精神科に行って診断書を書いてもらってこようかな。

現在午前11時45分。
病院で診断書を書いてもらい、役所に行って手続きしてきた。
証明写真は要らなかった。
3か月後に手紙が届くので、そしたらまたそれを持って役所に来てほしい、との事だった。
暑い・・・
帰り道あまりの暑さで死にそうになった・・・

現在午後12時12分。
昼食を食べたので昼食後の薬を飲んだ。

苦しい、苦しい、苦しい、苦しい・・・
それでも1年半前までの地獄を思えば可愛い物だ・・・

ちょっと仮眠しただけでだいぶ楽になった。
やっぱり仮眠する時は音楽をかけるに限るな。

アニメ「セスタス」の続きを観た。
調子に乗ってお菓子を食べたら気持ち悪くなってしまった。

デスクを新しくしてから耳鳴りがしにくくなったの、もしかして珪化木のコースターを使い始めた事も原因なのだろうか。
これも一応パワーストーンでマイナスエネルギーを防ぐ効果があるとかどうとうか。

成人男性の1食のごはんの量を調べておくよう母に言われたのでググってみたら、一食180gくらいに抑えておきなさい、と書かれてた。
とりあえずごはんを炊き始めた。
現在午後17時47分。

過食症で辛い・・・

自己肯定感が得られなくて苦しい。
自分みたいな者が生きていていいと思えない。

家に居る間常に音楽をスマホから流していないと落ち着かない性質になってしまった。
平安が欲しい・・・

結局夕食全部は食べきれなかった・・・
お菓子を食べ過ぎたせいだな。
現在午後19時19分。
今日はそろそろ寝る前の薬を飲もうかな。