6時起床。体重79kg。朝食玄米の雑炊（卵いり）、昼食にはし出し弁当を使い、夕食は蒸キャベツ山盛りと鶏ハム。
　食後にウォーキング。丘陵は言ったばかりなもんでついつい本屋によって
「海の覇者・トマスキッド」3巻とダグラスリーマン「機雷処分」（どーにかならんかこの邦題）トマスキッドは楽しみにしてたんだけどなあ。リーマンは何を読んでも皆一緒、ということはわかっているんだけどなあ。心に傷を負った艦長が主人公で、とにかくいやな上司と主人公を癒してくれるヒロインが出てくるパターン。しかし本物の船乗り出身の作家の書く海の迫力はなんとも捨てがたい。まあそのうち閑を見つけて読むことになるか。

べっきぃ