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■ 2007年04月16日(月)
ダイエット☆A GO! GO!
脚を痛めて安静にしている間に太りました。
てゆーか去年の夏に2kgくらい増えて戻らなかったんですよね、体重。てことで1年前と比べてトータルで5kgに近いくらい増えまして。これはいくら何でもヤバすぎですよ。マジで。
で、食事制限とウォーキングで2週間で3kg戻しましたヽ(・∀・)ノﾜｯﾁｮｰｲ
食事制限と言っても、元々偏食家だし、根気も根性もないし、キツキツなことはしてません。間食もします。ただ食べる物と量に少々気を使うだけです。紅茶に入れる甘味は砂糖じゃなくてパルスウィートとか（笑）。でも2週間の間にモスバーガー2回食べました。ほら、13日にモスバーガーとてりやきバーガーがリニューアルしたでしょ？ だから旧モスバーガーの食べ納めと、新モスバーガーのお試し。それでも体重増えなかった自分エライ！と自画自賛。食べ納めの時は玄米フレークシェイククランベリーまで食べたのに！
究極のダイエットメニューは、豆腐としらたきとエノキの煮物。肉は入れません。敵です。でも普通に美味しいので満足できます。
1年前の体重に戻すには、あと2kgくらい減らしたいワケでして。
なので明日から生まれて初めてスポーツクラブに通ってみます。但し2週間のお試し。それ以上は高いので続けるつもりはありません。
果たして2週間でどの程度の効果が出るのか。元々運動の習慣はゼロなので、効果は出やすいんじゃないかと思うんですけどね。ウォーキングったって、病院の帰りに1駅手前で下りて歩く（行きは電車逃したら嫌なのでやらない）とか、夕飯後に40分〜1時間くらい散歩とか、その程度だし。今日は天気悪かったから病院の帰りも普通に電車乗っちゃったし、散歩もしてないし。
ただ3kg戻しても体脂肪率に変化が見られない自分の身体が嫌になります。内臓脂肪レベルはひとつ下がった（つか戻った）けれども。ジムで運動したら、体脂肪率も下がるかしら・・・。てゆーか3kg太っても体脂肪率そんなに変わらなかったんだよね。あってんのかウチの体組成計？
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・過去の「今日」。
2006年04月16日(日) 桜前線上昇中 <画像あり>
2004年04月16日(金) 帰ってきました <画像あり>
2003年04月16日(水) 上がるか下がるか
2002年04月16日(火) たけのこのこ
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