2017年05月15日(月)
備忘録なのだ

マインドフルネス
レジリエンス

早起き
朝食
プロバイオテクス
運動
音楽
半身浴
おこらない
笑う
呼吸

三行日誌（残念・良・希望）

全か無か
行きすぎ思考
過度なる一般化
特性抽出
ポジティブなことネガティブ
過大視 or 微少視
独断的
すべき論
レッテル貼り
自分のせい
感情支配