2021年02月22日(月)   来年はにゃんにゃんにゃんにゃんにゃんにゃんの日なのか 

晴れ。

休みの娘と一緒にスシローでお昼ご飯など。夕方からは仕事が立て込み買い物どころではなくなった。家族の夕飯はありもので鶏チャーシューにえのきと豚肉の味噌汁などでっち上げ、お酒が切れているので仕方なく今日は休肝日とする。

朝:コーヒー、糖質控えめブレッド1.5 枚、チーズ
昼:寿司6皿、かけうどん2杯
夕:ブロッコリ、ベビースターラーメン、サッポロポテトベジタブル少し。懺悔と共に

ワークアウト:二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ、プランク


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