2020年10月22日(木)   暴食気味です 

晴れ時々曇り。

朝:コーヒー、フランクロール 1/4
間食:プロテイン 250ml
昼:牡蠣フライ、キャベツ千切り、ほうれん草バターソテー、フライドポテト
夕:焼きうどん少量

ワークアウト:二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ。

自分のではない仕事でカツカツの日。娘とお昼を外に食べに出てついえらい事食べる。やらかしてしまった。山盛りフライドポテトって…私は何をしているんだ〜。


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