| 黙示録 |
| ＤＥＡＴＨメール 掲示板 |
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| 2002年11月29日(金) |
昨日は出張 おかげさんで治りかけの風邪がぶり返す
しかしながら動けないほどではないし
こんな時は運動して代謝を活性させるべきなのだよ
そして、しっかり栄養たっぷり休養に限る
という事で 今夜はバレー 明日は野球
ちなみに本日はモモヒキを穿いていない
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| 2002年11月27日(水) |
えぇ 昨日からずっと不調です
まぁ幾分か良くなっているようです
昨日のチャンバラｏｒバレーは参加できませんでした
あまり人に語れぬ恋をしています
最近の厳しい寒さと体の不調とで 激しく温もりを欲したのです
初めは煙たがってもいました そんな暖かさなど不要とばかりに
しかし、もう離れられません 離したくない 心からそう思います
そいつの名は「モモヒキ」
あーそうさ 穿いてるのさ まさに今
あったけぇんだよ オッサン言うなぁ〜！
あのね 言い訳するけど これは釣り用のなの
アウトドアの防寒用インナーなのだよ
体から発散する水蒸気を熱に変えてくれちゃう優れものなの
健康体なら普段着にしないんだってば
前に釣具屋行ったときに安売りしてたんだよ
これからの季節 海に行くのに必需品だと思って買ったんだよ
まさか初めて穿くのがこんな状況だなんて思っても見なかったさ
次の釣行予定なんて全くもって未定なのになぁ
ただ ただね いい具合に暖かいのよ 流石は優れもの
これは良いものだよ ホントに 何事も挑戦してみるものだね
あぁ 体調が回復したらクセにならないように気をつけないとなぁ
っつうか まだ安売りしてるかなぁ・・・・
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| 2002年11月26日(火) |
風邪ひきました 案外ひどめのを
喉が痛くて 頭ボーっとして 節々痛くて
真っ直ぐイスに座ってられないのです
実は昨日から調子が悪いっぽかったですが
空手の練習でとどめを刺してしまった模様
摂生なさいな自分 でも 今日はチャンバラｏｒバレー
回復次第では参加の予定
先週末 温泉へ旅行してきました
この前のライブの打ち上げなんですけどね
癒されるはずが 頑張りすぎて疲れ果ててしまいました
そこで飲み過ぎたのも絶不調の要因の一つかと推測しています
その旅行でダチョウを食べてきました
タタキ、焼き肉、砂肝刺身 どれも美味かった
脂身はなく サッパリしてました クセも全然ないです
私の食生活に完璧にマッチした食材なんですが
生で食べられるほどの新鮮なものが手にはいるかどうか
実はこの日食べられなかったのだが一番美味いのは頸肉だとか
次回こそは頸肉を食べたいと思うのでした
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| 2002年11月13日(水) |
昨日 チャンバラに行ってみたんですが
大学生達は試験期間中らしく来てませんでした 残念
でも、支部長殿親子と一時間ほど練習してきました
なかなか充実 なぜか槍が敵わなくなってる がっくしトホホ
こちらが早めに切り上がっちゃったので
ミニソフトバレーの練習へ向かう
身体が温まっていたから動くのは楽なんだが
連続で動きすぎたので 足腰ガクガク
嬉しいことに瞬発系運動のみなので膝の痛みはひどくならない
蹴ったり蹴られたり ジャンプしたりダッシュしたり
そういった運動じゃ 全く痛みなんかでないのに
ゆっくり黙々と走ると瞬く間に膝がへこたれる
まるで性格がそのまま出てるような気がして 嫌な感じ
人格形成の根本から瞬発系 持久力は無くはないが苦手
嫌いな言葉は「持続」「急がば回れ」
好きな言葉は「一撃必殺」「即決」 そんな男２５歳
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| 2002年11月12日(火) |
昨日の空手 師匠が早く帰っちゃったから
１人で筋トレとシャドーしてたよ
筋トレしてて思う まだまだバランスが悪いなぁ と
単純運動のパワーならトレーニングで簡単に上がるが
複合運動となると難しいね 連携が悪い
シャドーで動きまくってみるが ちゃんと動けず
鏡に映して見れば見るほど不格好 なんかイライラする
躍起になっていたらローキックが棒切れにヒット
やっちまったと思ったが足は無事 危ない危ない
その後 少し丁寧に突きと蹴りのフォームチェック＆修正をして終了
肉体的には充実した練習も 精神的には不完全燃焼
ただし、全身の筋肉はミシミシと悲鳴を上げている
そして今日はチャンバラ 大学のサークル連中とらしい
最近怠けていたから若い連中にもまれてくるのもいいかもしれない
一瞬勝負の集中力を少しでいいから取り戻したいね
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| 2002年11月11日(月) |
昨晩 眠れず 何となくＴＶをつけたら
極真空手の全日本大会を放送していた
最も尊敬する空手家 数見肇氏の優勝だった
しかも、右足の甲を骨折、脛まで亀裂骨折しているというのに
決勝戦で その折れた足での蹴りを叩きつけていた 表情一つ変えずに
常人なら立っていることすらままならないはずの大怪我
実際の所 控え室では満身創痍という感じだったのに
試合会場では表情も動きも怪我を感じさせるものは何一つ無かった
心底感動した 鳥肌が立った 震えが止まらなかった
自分の膝の痛みなど無いに等しいもののように感じた
今日は空手 思い切り気持ちを叩きつけてこようと思う
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| 2002年11月08日(金) |
えーと 掲示板にて「筋肉つけると歳くってからの維持が大変そうだ」
そんな話題をいただきました
まぁ確かに今は筋肉つけようと努力してますけど
将来 大変なことになる予定はございませんよ
最初に言っちゃいますと 筋肉は脂肪になりません
ここは勘違いされている方が多いのですが
じゃ何故 筋肉よくついた身体の人が歳を取ると大変なことになるか
それは運動量と食事のバランスにあると思います
筋肉量多い→エネルギー必要量大 となるわけで
身体を維持するためには それなりの量の食事が必要です
それに加えて 絶やさずに筋肉に刺激を与えないと筋肉が衰えてしまいます
ガシガシ動いて バリバリ食べ ぐっすり寝る
これが逞しい身体づくりの基本
ここで恐いのが生活習慣 食う量はなかなか減らないってこと
ガシガシ動けない でもバリバリ食う 栄養が余る
さて、余った栄養は何処へ？ わかりますよね？
脂肪になって蓄えられちゃうんですよ 動かないから使い道もない脂肪が
そこで運動量が減ってもえらいこっちゃーにならないためには
ズバリ 頑張って食事量を減らす でも、ただ減らすのではなくて
必要量はきちんと摂る 最低１日３食は食べる とか
低脂肪・高タンパクで高ビタミン・ミネラルの食事を心がけることです
あんがい必要量ってのは お腹いっぱいになるもんです
ここでもみなさん勘違いするのは 必要以上に減らす人がいたり
１日１〜２食にしたり 絶食したり 無茶しちゃう人がいるんですよね
それ駄目です 身体弱くなります 骨も脆くなります
健康を害してまで痩せても良いこと無いですよきっと
それに無駄に食事量を減らすと 体内の栄養が空になりますよねぇ
そうすると身体が危機感持つんですよ やべぇ節約しなきゃって
それで蓄えようとする傾向が強くなるんです
だから、身体が安心して栄養を使い切れるように
必要量を絶やさないように食べるんです
そして目標を持つことです しっかりとした
無茶もしないこと リバウンドするならまだしも体調崩しますよ
何でもいいから体を動かすこと 短くても軽くても
少しくらい食べすぎたからって気にしないこと 美味いもんは美味い
その人の身体は その人の生活がつくるんです
長い間掛けてつくられた身体は ちょっとやそっとじゃ変わらないですよ
だから気を長く持つことです 出来るだけのことをやればいいんです
そうすりゃ身体は自然とできてくるんです
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| 2002年11月05日(火) |
土曜日は野球
２試合やって２勝 以前に居たチームとは雲泥の差だな
私は３打席１安打１打点 ２試合もやって３打席 悲しいかな控え選手
守備でもピッチャーをやらせてもらえず 最近定位置のライト＆ベンチ
まぁ 打席で結果が出たから良しとしようか
日曜は予定無し 釣りにも行かず ボーっとする
月曜はチャンバラ
久しぶりで間合いがよめない 動けない
小太刀で３位 長剣、槍は入賞ならず
悔しいので地元の道場で練習しようと決めた
ここ数日で急に冷えたせいか膝が良くない
おかげで走ることは控えなければならない状況
体重は悪くないところで変動してるから まだ良いとして
これから先 膝に負担のかかる事をするのに多少の不安を感じる
負担を減らすためには体重を削るのが一番なのだが
スピードとパワーの両立を考えると削る事に抵抗を感じる
一度 新空手の試合に出て その結果次第でどう身体をつくるか考えよう
膝以外は至って好調 広背筋もだいぶ出来てきた
と喜んでいたら どうも風邪をひいたらしい
凄い寒気がするので かなりの高熱と見た
まぁ 放っておけば治るだろう
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