でびるの月曜日
でびる
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ジム
ジム初日。
このフィットネスクラブは、
今までのジムよりは少し狭い感じの大きさだ。
しかし、置いてあるマシンは、
今までのジムよりか最新式（？）っほい感じであった。
早速、エアロバイク３０分、ウォーキングマシン１５分ほどした。
カロリー消費は約３００キロちょっと、汗は大量。
次に、筋トレマシンを使い腹筋、背筋、胸筋、上腕筋などを鍛えた。
全部で約１時間半ほどトレーニングをして、
サウナ、シャワーを浴びて本日は終了。
体重は一時的かもしれないが、約１ｋｇ減った。
今日はぐっすり眠れそうである。
2003年01月17日(金)
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