昨日、「ずつうがいたい」とミナコ店長に訴えたところ
「息してないから酸欠になってるんじゃないの？」とのご指摘を頂戴し
ををそうかと納得、今日は努めて呼吸をするようにしています。
そうやって気をつけてみると、確かに作業中は呼吸が浅くなってますね。
でもってこんな事を書いていると、「そう言えばわたしもー」というヒトが
周りにぞろぞろ出てきまして、みんな頑張ってるんだなぁとしみじみしたりして。
（なんか違うぞそれ、というつっこみは承知のうえ）

これを読んでいる皆様の中にも「最近呼吸が足りないかも」なんて思って
いらっしゃる方がいるかも？ということで、ちょっとしたリラクゼーションの
方法をご紹介したいと思います。
最近流行りのヨガの基本ポーズ、シャバアーサナです。


　床に仰向けになり、足を30cmほど開く。
　腕は身体から少し離して自然に伸ばし、目を閉じて口を軽く開ける。
　鼻からゆっくりと大きく息を吸い、ゆっくりと鼻から吐きながら
　全身の筋肉を緩めていく。眉の間を広げる。
　息を吐く毎に全身が重く床に沈んでいくようなイメージを持つ。
　呼吸を数回繰り返し、完全にリラックスする。


本当はイメージの持ち方などもう少しいろいろあるようですが、基本は
こんな感じのようです。
ちょっと疲れているときなどこれだけで眠ってしまいそうになるので、
神経がたかぶって眠れないときにもいいかもしれません。
よろしければお試しを♪
　

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