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| 2007年06月23日(土) | 腸腰筋 |
背中はほぼ治りました。ギックリ腰の場合はお風呂に入って温めると悪化するらしいですが、僕は整形外科の先生に温めななさいと言われました。という事はギックリ腰ではなかったのでしょうか。温感湿布貼ってポカポカです。腸腰筋というお腹のまわりにベルト状についている筋肉を鍛えなさいと言われました。早速実践しています。横になり膝を立てた状態で息を深く吸い込みお腹を出っ張らせ、ゆっくりと吐きながらお腹を出来るだけ引っ込めます。おへそを背中にくっつけるようなイメージ。２０回ほど繰り返します。インナーマッスル大事です。整形外科の先生が超イケメン。この先生目当てで通う女性患者多数との噂。明日はシンクロ仙台公演。皆様多数ご来場お待ちしております。
