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| 2005年04月19日(火) | 大きな波の訪れか |
火曜日。
大型プロジェクトが動き出した。忙しくなりそうだということで、プールも先にたくさん泳いでおいた方がよさげだ。
今日の練習メニュー。
個人練習
ウォームアップで500m程度をゆっくりとクロールで流しました。
クラスに参加して
きれいにクロール（13:00〜13:30）
ウォームアップ：25m×2
フォームチェック：25m×2
中・上級（13:35〜14:20）
ウォームアップ：クロールで25m×4
4泳法の練習：
クロール、ブレスト、バック、バッタをそれぞれ25m×1
これを2セット
50mクロールの練習
- 1本目：ゆっくりと
- 2本目：ちょっと本気で
- 3本目：ゆっくりと
- 4本目：本気で
ダウン：クロールで25m×4（サイクル：1分30秒）
合計600m
