DiaryINDEX｜past｜will
| 2005年03月11日(金) | ヘアカット |
金曜日。
朝早くに仕事が入ってきてくれたおかげで順調に進めることができた。外は雨。気温はそれほど低くはないが、決して暖かくもない。
正午前、早めに休憩を挟んでいつもの 1000 円カットへ。店の方も俺にヘアスタイルを尋ねなくなった (マニュアルからするとどうなのか微妙なところだが、俺にとってはありがたい)。10 分少々でカット終了。その足でプールへ。
家に戻って週末の料理の下ごしらえ。タマネギが目にしみることを想定し、コンタクトレンズをはずしておいて正解だった。やはり「タマネギ gets in your eyes〜♪」だった。
夜は宝島にて今週の反省会。
本日の練習メニュー。
個人で
ウォームアップ：軽くクロールで500m程度。
残り3泳法を25m、50m単位で数本。
クラスに参加して
きれいに平泳ぎ（13:00〜13:30）
ウォームアップ：25m×2
フォームチェック：
- キックを意識して：25m×2
- 手のストロークを意識して（しっかりと水をつかむ）：25m×2
なが〜くクロール（13:35〜14:05）
ウォームアップ：25m×2
呼吸回数を制限して：
3回に1回の左右呼吸で25m
5回に1回の左右呼吸で25m
サイクル練習：25m×6（サイクル：1分10秒）
ターンの練習（俺はクイックターン）
100m×1
個人でダウン25m
久しぶりにクラスに参加して、ちょっと息切れ気味かな？
