明日は明日の風が吹く

ゆっきー
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2005年07月26日(火) ■

痛風について

友人が痛風になったっていうんで
もともと医学書大好きなあたしは調べちゃったよん。
しかし、あたしのまわりの男性陣は痛風持ちが多いなぁ・・・
なんでやろ？
でも調べたらなんかわかった気がした（笑）

痛風って男の人がなるのがほとんどなので
あまり興味がなくってまったく開いていないページだった。

じゃ、まじめに
痛風とは、血液中に含まれる尿酸
（細胞の新陳代謝の結果生じる燃えかすみたいなもの）が
異常に増え、関節や腎臓などに沈着して
痛みを伴う炎症をおこしたり、臓器の働きを低下させたりする
病気なんだってさ。
足の親指の付け根に発作がおこることが主なんだけど
急激におこって、なにも治療しなくても短期間で
治ってしまうことが多いらしい。

でもね
単に痛風なんて簡単に考えてるといけないんだよ。
身体が発してる危険なシグナルなんだから。

お薬もあるけど
根本的に治すには自分で気をつけるのが
いちばんなんだって。

１、肥満を解消させること
昔はプリン体（魚の卵やレバーなどに多く含まれる）を
制限する方法だったみたいだけど
今はプリン体自体なんの食品にも含まれているので
総カロリー数を抑えること、偏食をしないことを指導してる

２、アルコール飲料を控えること
日本酒なら１日一合がめやす。飲みすぎは絶対いけません。

３、積極的に水分を摂取
いっぱい水分を取るといっぱいおしっこがでて
尿酸をいっぱい排出するからよいのです。
ちなみに夏はとくに汗で尿が少なくなるから
普段よりもましていっぱい水分をとるようにすること。

４、軽い運動をする
ウォーキングなど有酸素運動は尿酸値をあげずに、
痛風の人に多い高血圧などの合併症にもよいんだって。

５、精神的ストレスをうまく緩和すること
ストレスも大きく関係するらしい。
これは人それぞれだから個人でうまくストレス解消
するしかないよね。

あ、それから
なぜ女性には少ないかというと
女性ホルモンに尿酸の排泄を促す作用があるから。
だから閉経後の女性は気をつけなくちゃいけません。

以上、あたしの調べたレポートでした。
とっても勉強になりました。
みなさん、おだいじに～～～！！！

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