俺・・・

おはよう
２月２８日、水曜日の朝８時５０分
はばたき市の天気は晴れ
今日は本当に暖かくなりそうだ
明日から３月、春だな

今年も２か月が終わる
この冬は何時になく厳しい冬で、寒い間の様々な疲れが溜まっている気がする
なんか、疲れたとかいうと余計疲れる気がするけれど、実際は疲れたと思える方が元気だったりする
本当に危機的に疲れているときは、疲れていることにも気づけずに動いてしまうことで疲れ知らずのままでいたりする
そんな時、ふっと、それまでやっていたことが終わると、どっと疲れが押し寄せてくる

疲れているのに眠れなくなるのは、脳が興奮している影響
それは、いろいろな場面で訪れる
例えば、遠足の前に眠れない子供とか、嬉しい場面
もちろん、そんな話しじゃなくて眠れないほうが今の世の中では多いかもしれない

眠れないときは、たいてい、無理に寝ようとしても結局眠れない
だから、寝なくても横になって目を閉じること
視覚から入る情報を遮断する、それだけで、脳がちょっと楽になる

それと、コーヒーはしばらく飲まないほうがいい
コーヒーに限らず、カフェインはやめておく
体を温めるココアや白湯とかがいい

それから、寝ていない状況は二週間が限度
それを超えると体が壊れる
寝ずに過ごして半月経つとあちこちおかしくなるから気をつけよう

それと、一番大切なこと
誰かの温もりが、一番いい薬になる
眠れないときは、抱きしめて、抱きしめられること
それだけで、安心する
それは、本当

よく眠れるようになるまで、記憶が飛ぶ
いつか、空白の２か月を思い出すときがくる
何も覚えていない、それでいいって覚えておいてほしい

じゃ、また