俺・・・

今日は、肺の話
肺機能というと、真っ先に思いつくのは、肺活量だろうか
俺は、それ以外に思いつかないけど、他にもあるのかもしれない

で、肺活量
一般的な成人男子２０歳代の場合
４０００位が平均値・・・だとおもう

この値は年齢性別によって変わってくると思う
女子の場合は、２５００〜３０００程度だそうだ

で、この数値を出すときにすることというのは
思い切り息を吸い込んで・・・
ノズルをくわえて息を吐き出す・・・だよな？
つまり、肺の中に入ってた空気の量を測定する

たくさん吐き出すには大きく吸い込むという作業が必要
深呼吸がうまく出来なければ、大きく吸い込めない、吐き出す量も少ないってなる

だから、深呼吸の練習
胸を張って横隔膜を意識して大きく息を

すぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅーーーーーー

で、はく

はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーー


すぅぅぅぅぅぅぅぅぅーーー

はぁぁぁぁぁぁーーー

すぅぅぅぅーーー

はぁぁぁぁーー


って何回かやったら・・・くらくらしてきた
酸素を取り込むのはいいことのはずなのに・・・ちょっと死にそうだった

あぶないあぶない

じゃ、また