何がって？それは食べたら出るもの(笑)。
家族が忘れた頃に便秘になって苦労するので、最近我が家
では「ふかしいも」「みかん」「麦ご飯」が定番です。
あと水分をとったり、甘いものを食べ無い事、出したくなくても
習慣づけをするといいらしいです。
そういえば炭水化物を減らすと（ダイエットなどで）どうも
出が悪くなる気も…？
個人的には青汁の粉の方を飲むのがオススメです〜＾＾

ん〜こんなんで、なぜか肝心の家族よりも私の方が快調
だったり(笑)。