「あるある」で花粉症のことをやっていたのですが、
今まで知らない情報が入手できて良かったです。
見逃した方の為に、以下適当にまとめました。
（既にご存知の情報もあると思いますが。）

・青魚を食べましょう！
　　…鯖・鰯・はまち・まぐろ等、ＤＨＡなどが
　　　含まれているものが良い。
・玉子・いくら・白子・うには症状を悪くします。
　　…分解しづらいたんぱく質が含まれており
　　　花粉症に良くないらしいです。
・肉も同上ですが、調理法を工夫しましょう。
　　…肉も同様に花粉症に良くないたんぱく質を含んで
　　　います。ですが、茹でて食べることで軽減されるとか。
　　　（茹でる＞生＞焼く…の順で良いそうです。）
・食事はゆっくり、かつ良く噛んでとりましょう。
　　…分解しづらいたんぱく質を細かくするため。
・有酸素運動をしましょう。
　　…花粉が多い午後１〜３時の時間帯を避けて、一日３０分
　　　のウォーキングをしましょう。
　　　その歳はマスク、メガネ、表面がつるつるした上着を
　　　着用しましょう。
　　　体に抵抗力をつけるため…だったかな？忘れた(笑)。
　　　ま、健康に良いってことです。
・腸の善玉菌を増やしましょう。
　　…今回新しく出てきた話題で、腸内に悪玉菌が多いと花粉症
　　　の症状を進ませる物質を増やしてしまうとか。
　　　善玉菌を増やすため、ヨーグルトを食べましょう。

あと、理由は忘れてしまったのですが、納豆やとろろいもなど
も良いらしいです。

私は明日からＤＨＡタブレットとヨーグルトを追加しようかと
思っています〜。きっとこういうテレビをやったあとは売上が
のびるんでしょうね(笑)。
ウォーキングはダイエットのためにもやりたいのですが、花粉の
季節が終わらないと私はつらいかも(^_^;)
（花粉エキス飲んで瀕死になりましたし…（苦笑）。）
　　↑これは人それぞれだと思いますが。

そうそう、先日ネットを見ていてニューアイテムを見つけました。
天然のにがりがいいそうです。この中に含まれている亜鉛や
マグネシウムがいいといっておられる方がいらっしゃいました。
早速注文しましたよ〜(笑)。
新しいアイテムの人体実験結果はまた後日〜！

私の現状ですが、極力外出しない＆室内は空気清浄機＆外出時は
なるべくマスク＆毎日春一番を飲む…という状態で、例年の症状
の半分以下にはなっている気がします。
（どうしても寝起きは多少喉が痛かったり、鼻をかんだりしはじめ
　ましたが…。）
まだ薬を使わずに頑張ってます〜！
薬もだんだんと効かなくなりますし、鼻スプレーは去年重宝しました
けど、粘膜をいためてる感じがして怖いです(>_<)
今年は薬なしでどこまでいけるかなあ？？