娘のピアノレッスンを初めて引率。


繰り返し方。

児童のノセ方。

参考になる。

ネットサーフィンで頭が情報疲れしてるから、ガチで瞑想がおすすめ。自然のbgm適当に流して足を組んでで目を閉じろ。自分が自然の中にいるイメージでな

あと睡眠時に空気清浄機つけて、頭とオデコにアイスノン＋目には小豆の力をするようにしたら目覚めもばっちし、寝具もエアウィーヴとか導入したら完璧や

1〜2時間ごとに目を瞑って休憩や

寝る前と寝起きの白湯はええぞ

食事の時は水でその他は無糖炭酸水スタイルやな
ずっと水は飽きる