確実に邪魔されない時間を３０分捻出
睡眠・読書・ネットよりも優先させる
その日で必ず１レッスン終わらせる
１発声トレーニング
日本語テキストを使い練習→教科書音読
２Rトレーニング
過去問で現在の正答率確認
→選択と集中
３文法トレーニング
DUALSCOPEを速解
文法超特急まとめなおしbyノート
残り５分で正答率フィードバック
4S&Wトレーニング
１分間で公式問題集のPicsを描写
A：Speaking
B：Writing
模範解答を見て、音読
5ボキャビル（ノート使用）
A・・・キクタン20語
B・・・JT Alfa重要語句
音声＋書く（やりすぎない）
残り５分でバックトランスレーション
正答率を記録
6Lトレーニング
１０問程度公式問題集より
ディクテーションチャレンジ
模範解答を見て、音読
7スタサプ
TEPPAN英単語で確認
文法講義を復習で視聴（p.43）