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| 2008年12月01日(月) | 相変わらず・・・です。 |
昨日もそそくさと眠れたので、ちょっと、ほっとしたところです。
朝もまずまずの起床だったみたいだし・・・・。
美味しいご飯を食べて、のほほんとしていたら、突然はるとの気分が変わりました。
やっぱりお薬をちょっと軽めにしているせいでしょうか、それとも、いつもの気分の波なのでしょうか、ここのところ、突然感情の起伏が変わるので、しんどそうで、心配。
どうなるかなぁと思って、一人へそ曲げの対応をしていたら、ものの３０分ほどで気を取り直すことができました。
昨今の悩みは体重増加。
明らかな運動不足が原因でして。父上と買い物に歩く事もしなくなったし、ゲームをやってないし。
食欲コントロールは父も私も、そしてはると自身もちゃんと気をつけているのだから。
・・・と繰り返し話して、夜寝る前にダンレボをやらせました。
ダイエットも、基礎代謝の向上も一年がかりなんだよって話して。
そう、ゲームを買ったのは春だもの、まだ１年たってないんだってばさ。
ちょっと痩せると、も〜〜いいやぁと運動しなくなっちゃうのは、効果がなくなっちゃうよと説明し。とりあえず毎日欠かさず１５分の運動を１ヶ月続けてみるように伝えました。
意識的に運動しないと、ほんと座ったままなので、しょうがないんです。
ちょこまか動けるようになるまで、もうしばらくは運動を頑張らせねばと思います。
