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お気楽人間の日々徒然。
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本日はのほほんヨガの日。
呼吸法を加えながら
凝り固まった体をほぐしたり、シェイプアップに効くポーズや
ストレッチをして自分を緩めまくる１時間半は、
もはや貴重なリラックスタイム。
ついつい「これは○○に効くのか！」と思うと一生懸命やりたくなるのだけど、
先生曰く、やりすぎは禁物。抑え気味かな？ぐらいがちょうどいいのだとか。
その加減を見極め、「痩せよう！」とか「ほぐそう！」とかいうアタマ主体の「意志」を使わずに
自分が緩めたい場所や、ポーズがどの筋肉のどの部分に効いているのか
その部位に自分の「意識」を持っていくことで効果は全く違うのだそうだ。
こう文字にすると理屈っぽいし、特殊なことやってるっぽいけど、たとえば
「このポーズは二の腕の内側に響いてきますよ。」という先生のアドバイスを参考に
自分で体勢を微調整してその響くポイントを「どこかな？」と探していく感じ。
人それぞれ、骨格も筋肉のつき方も違うので、最終的には自分で探すのだ。
それがなかなか面白い。
ラスト１０分のごろんと横になるリラックスタイムは危うく眠ってしまう勢い。
最後に温かいハーブティーを頂いてぼけーっとしていたら、
同じくぼけーっとハーブティーを飲むフラの別クラスにいるＭさんがいた（笑）。
10人ぐらいのクラスなのに終わるまでお互い気づかなかったって（笑）。
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