| 日々言葉記録...しるこ |
夏は太るんだよ！ - 2007年07月27日(金)
順調に進んでいたダイエットも、先週末急激に気温が上昇するとともにわたしの体重も上昇（泣）。生活も何も変えてないし、食べ物も同じ。運動量も同じ。でも夏は毎年太る。ちなみに体脂肪率と内臓脂肪は減少している・・・・
わたしは汗をかきにくい体質。サウナに入っても半身浴しても汗をかかない。いったん汗をかき始めれば問題がないのだけれど、汗をかき始めるまでが大変。サウナに入るときも入る前に運動していったん汗を出しておかないと汗がかけない。それで不思議なのは、汗をかくときは背中とか足とかに汗が流れるんだよね。夏は暑い中いすに長時間座っていたりするとぬれておしりの跡がついて恥ずかしいのだ。
なのでクーラーなんてもってのほか。より汗をかけなくなるから体に水分溜め込んで体が熱を持って体を壊す。夜足がパンパンにむくんで寝られないこともある。やっぱり運動量を増やすことと水分をいつも以上に大量に摂取して汗をたくさんかくことが必要みたいだ。とほほ。
涼しい朝のうちにいったん運動して汗を出しておけば一日元気に過ごせるんだろうか。毎年夏ばてする上に体重が大幅に増えるので何とかしたいもんだ。
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