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| 2005年06月07日(火) | ジム |
今日も行ってきましたよぉ〜〜〜。
本日より新メニュー！！
足のメニューが２種類増えまして、全１０種類！！
…そういえば、メニューの紹介してませんでしたね。
足・お尻、背中、二の腕、わき腹、お尻、お腹、
腿（後ろ側）、腿（内側）、ふくらはぎ、胸。
これらを、自分の設定では１２回２セットをやると。
んで、全部終わったら有酸素運動として、
リカンベントバイクを漕ぐと。
リカンベントバイクって、普通のバイク（自転車のマシン）と違って、
ペダルを斜め前で漕ぐバイクなんです。
普通のバイクに比べると、足の力を使うから結構効くんですよ。
いつも、アミノ酸を飲みながら漕いでますよ。
おかげで、結構汗かきますよぉ〜〜〜。
これを、最低でも３０分。長くて４５分。
今日は４５分やってまいりました。
おかげでほんの少しだけ効果が出てきたかな？？
さみぃ母は、ワタシの事誉めるって事をしないんですけど、
でも、あごがスッキリしてきたんじゃない？って言ってくれましたね。
嬉しいワイ！！
でも、ワタシって肉が最後につくのが顔、最初に落ちるのが顔なんですよ。
今回も、そうみたいです。
本当は足が一番最初なら嬉しいんだけどね。
