リハビリと体力回復（維持？）を兼ねて
近所のジムに行ってきた。

等々力アリーナにある公営施設なので、
１回３００円で利用できる。安いね〜。
安いだけあってそんなに広くないし、
機器もたくさんあるわけじゃないけど、
駅近でもないからそんなに混まない。
普通だったら順番待ちな機器がすぐに
使えたりするので便利。

今日は出発が遅くなったこともあり、
軽めに。。。９時で終わりなんだよね。
自転車こぎ２０分やって、筋トレらしき
こと少しやって、その場走り的な機械
（何ていうんだっけ？）２５分で終了。

自転車こぎの前にはストレッチやって
準備体操なんだが、やっと右足首は手で
持ってぐるぐる回せるくらいに回復した。
まだ足を地面に付けて体重かけて回すと
痛みが先に走ってつらいこの足首。。。
こんなんでサルやってるんだから危険？
今度捻ったら致命傷って感じだなぁ。

自転車こぎは身体を暖める程度。２０分
くらいじゃ脂肪も燃焼しないらしい。
筋トレは足首やばいので今日は上半身
だけのトレーニング。寒いと痛みが
なかなか引かないんだよね。んでランが
２５分、これで結構汗をかく。

クールダウンもあわせて合計１時間半
くらいの運動だった。しかし運動後に
体重を量っても重さは変わらず。。。
きっとシャツにしみ込んでいる汗の分
だけ減っているんだろうなぁ、と解釈。

シャワーを浴びて追い出されるように
ジムを後にし、帰りにサイゼリヤで晩飯。
ここでビール１杯飲んで、先ほど燃やした
カロリーを再度補給。。。意味ないじゃん！
貯めっぱなしよりはいいだろうけどさ。