2004年03月08日(月)

ひきつづき体力ネタ。
風呂上りの柔軟体操を皆さんにお勧めします。
この日記をお読みの皆さんはおそらくパソコンに向う
時間がかなり長い方々と思われます。
肩こり、腰痛、お悩みではありませんか？
そんなあなたにぴったりの解決法です。
風呂上り、まだ身体がぽかぽかしているとき、
軽くストレッチを呼吸（息を吐くことを中心に）
しながらやってください。
そして最後は天つき体操を。ぼくはこの天つき体操
がお気に入りで、毎回100回、やっています。
そして寝る前に水をコップ一杯。
これだけで目覚めがとても気持ちよくなります。
その前に春眠、暁で、目覚める必要がありますが（笑）。
そう、ぐっすり眠れるのです。
お試しあれ。

Kei Sakamoto ｜株式会社JOYWOW