酪農農家には申し訳ないが、
ガンが発覚してからほとんど乳製品は摂取していまへん。
しかしチーズはやめられない。
あまた在る健康法の中から、チーズなど発酵食品はOK　という都合のいいところだけを信じ、
チーズOK　の俺ルールを敢行しております。
牛乳成分は、すべて豆乳で代行。
コーヒーにも豆乳。これはさすがに無調整だと、大豆の香りが強すぎるので、
調整豆乳にしています。
シリアルも調整の方が穀物の味を殺さない。
シチュー系はむしろ無調整。
膜がはるところまで牛乳そっくり。
まあ、たんぱく質だしね。
お肉はたまの外食のみ。
それから他に選択肢がない時のファーストフード。
原理主義ではやっていけまへん。
自炊では肉は一切使わないので、出汁でうまみ成分をカバー。
赤ちゃん用の和風だしが便利。
油はむしろ以前よりたくさん使うようになりました。
オリーブオイルとゴマ油を使い分け。
お砂糖もぜんぜん使わないので、ずっと前の無精製の砂糖がひと袋残っている。
腐らないのかなあ。
甘いものは食べるよ。
少しのお菓子はOK　の俺ルール。
たまのジャンクフードも　たまにならOK。
お酒は、酸化防止剤無添加の赤ワイン。
甘いけどその分あまりおつまみが欲しくならないし、安いから自宅酒にはベスト。
ビールはしょっぱいものが食べたくなって困る。
でも疲れたときには飲みます。
一缶ですぐ心身が緩むのです。
やっぱり　んまいしね。

結構、世の中のダイエット的な健康食を実施しているはずですが、
不思議なことにぜんぜん痩せません。
結局は、あれらは異常な食生活をおくっていた人たちに効果があるものなのでしょう。
まあまあ普通の食事をしてきても太っている人は、運動不足なんだろうね。
意識的にカロリーを消費しなければ痩せません。

まあ普通にしていて痩せてきたら、病気的にヤバイし
もう風邪ひきたくないし（胸部痛は治まってきました。だから病院いかない…）、
着る服に困っていないし、
この体型でいいです。
と言いつつも、３キロくらい減らないかな　というのが女の正直な気持ちよ。


最近ニラに目覚めたのですが、これも足が早いのね。
炒め物以外にどう使っていいのかも分かんない。
でもニラ炒めサイコウ。
鷹の爪は、もう飽きました。
わかっていたけど辛いものはやっぱり好きじゃなかった。

あ、最後に　ソース焼きそば　って本当に美味しいね。
ウスターソースばんざーいｖｖｖ