いよいよ、ＵＳＪ４日目パークインの日が近づいてきた。わくわく。

しかし！この日のために神に誓った？ダイエットは失敗に終わったようだ。
いつ神に誓ったか知らないけど（←おい！）、全く痩せてない・・・。

先日、「特命リサーチ」でダイエットについてやっていた。
この時間、彩紀家は「北条時宗」を見るのでコチラはビデオに撮って見ることに。
運動しなくても痩せるという、夢のような作戦が公開されるのだ。
このまま永久保存版にしてもいいかも。

んで。その方法とは・・・。
食後に血糖値が上がりにくい食事をすれば徐々に痩せていくらしい。
長期作戦型なんだけどね。

なぜ、血糖値が上がると太りやすいのか？
すんません。インシュリンがどうとか言ってましたが詳しいことは忘れました。
方法だけ覚えていればいいのだ。たぶん。

血糖値の上昇は主に炭水化物に左右されるらしく、
いわいる主食でコントロールせよ、とのこと。

白米、うどん、食パン、フランスパンなどは血糖値が上がりやすいそう。
詳しいことはまだ判らないらしいけど手を加えられているモノほど消化が早く、
血糖値が上がりやすいんじゃないか？とかなんとか。

げっ！！私・・・カロリーを考えて昼食をラーメンからうどんに変えたのに・・・。
最近、量を食べてるわけでもないのにＧパンがきつくなってダイエットを決意したんだけど。
コレがいけなかったのかしら？

まぁ、原因がビールではないという解釈ができるので、ちょっと安心。

昼食は大好きな「うどん」をやめて「そば」にしてみた。
そばやパスタやラーメンの方が血糖値は上がらないらしい・・・。

でも、パンも好きなのにぃぃぃぃ。
同じパンでもライ麦パンなんかの方がいいらしい。くすん。

だからといって主食を抜いて食事をすればいいというものでもないらしい。
ダイエット成功後に主食をプラスしてしまえばカロリーが増えるのでリバウンドする。

つまり、主食を減らしても野菜とかでカロリーなどを補えっちゅうことらしいのだ。
なんとも、長期作戦だこと。


もう、間に合わない・・・。

久しぶりに合うメル友さん・・・・しかも夏・・・・見て見ぬ振りして下さい。

彩紀 ｜HomePage

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