ボールが当たったせいなのか単なる運動不足からなのか、筋を痛めたらしく膝の裏が痛くなってきた。身体の感覚的には骨と筋肉には異常がない。
足をまっすぐ伸ばせない。正座もできない。中途半端な状態でびっこを引いて歩く。特に下り階段が怖い。片足に荷重がかかるので、そちらの股関節も痛む。体重減らさなきゃなぁ。バンテリンを塗り、マッサージとストレッチを無理のない程度に。夕方になるに従って痛みがひどくなる。動かすと痛いので寝返りを打つのも一苦労。案外大変なことになっている。

はる ｜MAIL