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斜めうえ行く「オクノ総研 WEBLOG」
by オクノ総研
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■僕の睡眠サイクルは３６時間
休職してみてわかったことがある。
それは、僕の体内時計のサイクルが約３６時間である、という事。
体内時計が３６時間サイクルだと、一応、２日に一回は、起床時間、就寝時間が普通の人と同じになる。
今の僕は、起きる時間も寝る時間も自由。
朝、６時に起床し、そのまま翌朝の午前５時から７時頃まで起きている。
そして、起床時間は午後２時から３時頃。
午後３時に起床すると、そのまま自然に放っておくと、翌日の正午頃まで、起きていそうなものだけれど、マイスリーを使って、その日は午前０時過ぎくらいには眠る。
すると、睡眠時間が多すぎるので、翌朝は、午前６時頃には目が覚める。
そして、また、翌朝５時から７時まで起きていて、午後２時から３時に起床。
その日は、またマイスリーを使って、午前０時就寝。
翌朝は、午前６時起床。
これが、ここ１ヶ月くらい続いている。
一般的に人間の生物的生活サイクルは２４時間ではなく、２５時間である、といわれている。
僕の場合は、それが３６時間サイクルあたりにあるようなのだ。
体内時計のサイクルが３６時間、といってもそれは、だいたい３６時間程度、というだけのもので、そもそもの僕の体内時計は完全に壊れている。
僕は、海外に出かけても、時差ボケが全くない。
体内時計が、もともと壊れているからである。
今まで、マトモなサラリーマン生活を送ってこれたのは、単に、平日の睡眠時間を削っていただけである。
放っておけば朝まで眠れない身体を、酒や睡眠薬で午前３時か４時に無理やり眠らせ、３時間ほど眠って、強引に午前７時に起きる。
週末に足りない睡眠を少しだけ、補充する。
１０数年かかって、僕の身体は少しずつ壊れていった。
やっぱり、マトモな社会人生活に戻るのはなかなか厳しそうだ。
08月09日(月)
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