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まるかん - memo
by waii
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■第1回 DQ減量生活：体重変化報告
＜＜＜第二回 減量生活経過報告＞＞＞

　DQ5とともに踏み台昇降を始めて約1ヶ月が経過しましたー。
　ビックリするほど効果が出てないです。なんだこれー。やっぱり単に踏み台昇降を上下するだけじゃなくて、ちゃんと上半身も動かすようにやらないと効果ないのかなぁ〜？やってる時間が少なすぎるのかなぁ〜？姿勢が悪いからかなぁ〜？（これはありそう）
　恥ずかしいので具体的な数値は消してあります。参考までに、補助線は200g単位で引いてあります。

踏み台昇降の軌跡
計測ルール：夜、お風呂はいる前（食事後2〜3時間前後かな？）

　前回のグラフ公開から2週間、ほとんど体重に変化がないのが寂しい限り…。まだ1ヶ月ですけどね。一応、下り勾配ってことになるんだと思います。もう少し様子を見ましょう。
　DQ5は幸い？まだまだクリアには至らないようなので、踏み台昇降のおかずには困っていないです。

　夜、お風呂入る前に計測してるのですが、体重のばらつきが多いので次回（明日）からは朝に計ることにします。その日に食べた食事によって左右してる気がするので。本来はグラフのデータもリセットすべきなんだろうけど、面倒くさいのでこのまま続けます。というわけで、phase3〜は朝計測データにになります（予定）。

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　自分は財布の中にはいつも2000円くらいしか入れてないです。定期があるから電車は乗れるし、いざとなったら魔法のカード（クレジットカード）！を使います。
　以前、1銭も持たずに新幹線乗って（定期あるから）、ノドが乾いたからジュース買おうと思ったけど、現金なくて買えなかったときはひもじい思いをしました。東京に着いたら即お金を下ろしてジュースを買いました。ゴクゴク。

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■ 勉強時間：なし
■ 勉強内容：してないよう（だじゃれ）
□ 金曜日は週末たくさんすればいいや、という勉強をしない人間的思考が強くなって勉強が手につきません。駄目だこりゃ。

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● 運動時間：70分＋？
● 運動内容：腹筋(40回)、踏み台昇降(70分)
◎ 歩数：16413歩
○ スクワット、せっかくアドバイス頂いたのに取り入れられなくてすいません。

07月23日(金)
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