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Kenの日記
by Ken
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■今年の泳ぎ始め、健康管理
今日沼影市民プールで「泳ぎ始め」をしました。駅前にマンションが建ち人口が増えているはずですがこの沼影市民プールはまだ混雑しません。多分新しく越してきた人達は「スポーツジム」へ行っているのではないでしょうか。駅前にはスポーツクラブが二つもできています。市民プールは水温が低かったり、シャワー室が寒かったりしますが、一回４００円ですから毎週通っても月２０００円程度なので、ただ泳ぐだけなら安いです。
昨年１１月の人間ドッグ以来、食事の量を減らし体重が大分落ちました。食事を減らしながら、水泳を続ければ、身体の健康上の課題が少しでも良くなるのではないでしょうか。健康上の課題は以下の通り様々あります。
１．動脈硬化症（経過観察）
２．不整脈（軽度の異常）
３．脂肪肝（アルコール性）（軽度の異常）
４．ピロリ菌有り
５．大腸ポリープ（経過観察）
６．総コレストロール高値（軽度の異常）
７．糖尿病（要治療）
８．高尿酸血症（経過観察）
２、４、５の項目は食事療法・スポーツ療法ではでは如何ともしがたいので、まあ様子見です。そのほかの項目については、体重を管理したり、献血の際の成分分析表で管理して行きたいと思います。インドから帰国して丸３年経過しましたので今年から献血可能になりました。昨年暮れに海外旅行したので、実際には旅行後４週間経過した２月から献血可能となります。
01月11日(日)
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