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コバルトの静かな広島生活日記
by コバルト
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■リバーサイドウォーキングで心身をほぐす
みなさんは、歩くということを、意識した生活をされていますか？
私は、ここ数ヶ月、体調管理の面で、毎日決まった運動量を欠かさないように生活しています。ただ、特別なにか本格的にすることではなく、歩くことに重点を置くように。
と、いうことで、毎日ウォーキング。仕事のある日は近所を２０〜３０分歩く。そして、お休みの日とか、時間の空いた日は、地元のウォーキングコースへ繰り出して、緑の中を、スタートからゴールまで歩く歩く。
写真は、地元・瀬野川河川敷のウォーキングコース。本格的に歩くことを意識したコースで、いつもたくさんの老若男女が歩いたり走ったりして思い思いに楽しんでいる。川のすぐ傍というのもあって、若干涼しいし。
コースには、写真のような「あと何メートル」「あと何歩」という現在位置を表す表示板が設置されている。また、歩くための標語のような看板も橋に設置されている。
コース上には、たくさんの橋が架かっていたり、いろんな野鳥が観察できたり、ちょっとした変化のあるコースのでおもしろい。こと、町から区に入っていくと、またコースの様子は変わっていく。
出迎え松のあたりまで来ると、遠くに来たなぁって感覚となる。暑いから、水浴びでもしたいなぁって気持ちになるけれどね
と、いうように、ただ歩くだけでなくて、いろんな好奇心を働かせながら、同じように歩いているライバルも適度にいつつ、ちょっとした目標を持って、歩いてみるのもいいような気がします。歩くときは、かかとから踏み出して、姿勢をピンと伸ばして。適度に水分も取って。目標は３０分以上。
ちょうど、このウォーキングコースを（町と区のコースまたがって）往復すると、４０分前後となります。
07月19日(土)
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