ID:54909
堀井On-Line
by horii86
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■5377,武器としての決断思考 ー③
本屋の本から電気屋の段ボールまで、何でもテトリスに見えて組み合わせたいと思ってしまう。
周囲に、この「テトリス効果」にとらわれている人がいる。いや、誰もが、何らかのカタチで、
同じように無意識で実行する習性を持つ。思考や行動が一つのパターンにはまって、そこから
逃れられない人。しかも、それは、ネガティブのパターンである。
このテトリス効果は良い方向にも悪い方向にも働く。刑事は、知らぬ間に不正を探している。
警察官は、家族まで不正探しの習性がついてしまう傾向が強くなり、一般人からみたら異様に
見えることがある。税理士は監査などで、毎日細かい経理のミス探しを続けるため、家に帰って
からも家族のあらを探しをする傾向になる。これらは負のテトリス効果だ。
逆に、良い方向に働くと、テトリス効果は抜群の効果を発揮する。
ここで、「今日あった3つの良いこと」の振り返りがある。一日に５分、この作業を毎日繰り返す
ことで、脳内に、ポジティブな自分をスキャンする回路が生まれ、徐々にポジティブな部分を
見つめるようになる。意識的にポジティブなことを考えることで、それまで頭にあった
ネガティブなことを意識から追い出すことができ、心が安定する効果がある。・・
科学者によると、我々に入ってくる情報のうち、およそ１００分の１しか覚えてないという。
他は効率よくフィルターではねられて、脳の中のごみ箱箱に捨てられる。我々は見ようと思う
ものしか目に入らない。自分が買いたい車か、買った車しか目に入らない経験があるだろう。
・・脳が常にポジティブな面をスキャンしてそれに注目すると、最も重要な３つのツール
「幸福」「感謝」「楽観性」の恩恵を受けることができる。恩恵は、「幸福優位性」で述べた。
二つ目の有益なメカニズムは「感謝」である。ポジティブな感情で持つ機会が増えるほど、
感謝の気持ちを覚える。感謝を常に忘れない人たちは、活発で、心の知能指数が高く、
寛容で、抑うつになりにくく、不安や孤独も感じないことが、多くの研究が証明している。
三つ目は「楽観性」。脳がポジティブの事柄を多く拾上げるほど、いいことが続くと思えるので、
ますます楽観的になる。ある研究によると、楽観主義者は、悲観主義者に比べてより多くの
困難な目標を立てる。そして、その目標達成のために多くの努力を注ぎ込み、困難に
長時間立ち向かうので、障害を比較的簡単に乗り越えることが実証されている。・・・ ≫
▼ 私は商家で育ったため、何事も損得で考える傾向が強いことに学生時代に自覚したとき、
ゾ〜ッとしたことがある。社会には、損得以前に、善悪、嗜好、倫理など、様々な道理がある。
それを知るのが教養である。 私が一番警戒している、『世間様』がテトリス効果で、小さな
世界の価値観に縛られ、思考や行動が凝縮した人たち。小さな岩穴の中で、大きくなり、
その穴から出られなくなった山椒魚そのもの。誰もが、少なからず持っている要素だが。
うつ病は、その穴の中で精神が圧迫された状態から生じる症状である。
・・・・・・
4645, 一年で全米記憶力チャンピオンになれた理由 ー２
2013年12月04日(水)
『一年で全米記憶力チャンピオンになれた理由』ジョシュア・ジョア著
＊ 古代ギリシャの記憶術の誕生 ー「シモデスの記憶術」
この本は、科学ジャーナリストが、古代ギリシャの時代から知識人の間で受け継がれて
きた記憶術で、1年後に記憶力全米チャンピオンに輝くまでを描いた実験ドキュメンタリー。
ベストセラーになったが、当然の内容である。記憶をまず洞窟の岩壁に書き残し、次に
石片、木片、動物の革、紙、そして今ではデジタルに変化してきた。それが外部記憶装置。
そのため、ネット検索で、一瞬にして世界中の情報を取ることが可能になった。
その中で記憶力が、どこまで必要なのだろうか。 ー「シモデスの記憶術」を検索するとー
【 奇跡的偶然で助かったシモデス。身内や知人を崩れた瓦礫の中から遺体を掘り出したが、
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12月04日(金)
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